Basit fiziksel egzersizler (nefes alma, QiGong, yoga) sayesinde kısa sürede fiziksel ve zihinsel sağlıkta önemli gelişmeler elde edebiliriz. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığı takdirde travma giderek uzaklaşır ve kişi daha fazla güç ve özgüven kazanır. Egzersizleri öğrenen herkes çevresindeki insanlara da öğretebilir: Böylece yardım edilenler de yardımcı olur. Saraybosna'daki mevcut eğitmen aynı zamanda Zug und Zug projesinin genişlemeye, bağımsızlığa ve sürdürülebilirliğe dönüşmesi için diğer liderleri de eğitiyor. Ayrıca Almanya, Avusturya ve İsviçre'den eğitimli nefes eğitmenleriyle de çalışıyoruz. Bu proje için Aktion Mensch'ten fon aldık.